Дневники пользователей

мои первые достижения.

Вот я и вернула свой предновогодний вес! И это всего за 3 дня ,которые я провела в компании с ДД. Мои показатели 30 декабря-85,6кг, а после Нового Года 13 янв были 87,7кг. И вот сегодня я опять 85,5кг. Даже еще -100 г .. Это ,конечно, не главная мотивация))) Главнее то, что самочувствие стало улучшаться. Сразу куда то изжога пропадает, метеоризм и все последствия))))). Ввиду того, что я не работаю и вчера поздно встала, у меня получилось 3х разовое питание. Подскажите, кто сможет, режим должен быть постоянным в одно и то же время или все же главнее перерыв между приемами в 4 часа?
Мое вчерашнее меню
Завтрак 200 г моркови на крупной терке+курага2шт+чернослив2шт, творог обезж120 г+кефир1% 2 стол лож
Обед у меня получился фруктовый(тк завтрак был позднее поздного)))-1 стакан кефира1% , а через 20 минут груша 200 г+ яблоко 100г.
Ужин Салат (пекинка+огурец+зелень+ лим сок)Съела салата маловато не более 100 г, потому что на гарнир к грудке была слегка припущенная белокочанная капуста с болг перцем пополам с квашенной капустой. Так вот за счет гарнира все овощей получился не менее 300 г. .Куриной грудки 180г
Воду пила 2 литра.
Сегодня встала пораньше, уже позавтракала
Завтрак -овсянка -геркулес(промытый и просто запаренный)+ для вкуса курага3шт, творог 120г обезж + кефир1% 1 ст л.