Дневники пользователей

Работа над ошибками!

Всем привет! Благодарю Анжелику и Раю, которые прокомментировали и дали советы по моему меню! Я учла замечания. На сегодня мой вес 84 кг, те ушли обратно 300 г, которые я легкомысленно нагуляла))).
Меню, по которому я уже сегодня питалась. Что то дома маловат выбор продуктов, а в магазин не захотела выходить(мороз на улице давит)
Завтрак- Груша и киви. Через 30 минут салат(морковь, свекла, курага-2 шт, фундук-10 шт), заправлен кефиром 0%, творог обезжиренный-120г
Обед -Салат(пекинка+огурец+морковь( чуть для цвета)+ зелень),заправлен маслом 1 ст л- 300г, гречка запаренная-150г
Ужин- Салат такой же, только чуть заправлен кефиром-300г, куриная грудка отварная-150 г.

Меню на завтра 28 янв
Завтрак- Салат (свекла+морковь+ курага+ чернослив + орехи), кефир 0%, творог обезжир-120г
Обед- Салат (капуста+морковь+огурец+зелень+ЛМ)-300г, суп-пюре из чечевицы-150г
Ужин- Салат (огурец+помидор+ болг перец+зелень+ЛМ)-300г, кальмары туш-150г
Фрукты , наверное лучше перед обедом минут за 30?