Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес...не знаю, на эл.в 95,1, на механических 93,00, а вчера 97,3-иду сегодня за батарейками!
В холодильнике нет волшебного препарата с названием "Утешитель", там вы найдете только новый повод для огорчения, когда, придя в себя,осознаете, чем занимались.-БС стр.18
Я читаю БС, медленно-вчитываюсь, да...памят ь притупляется со временем, забывается прочитанное, а сейчас ищу новое -давно забытое. Давно-понятие растяжимое, но для меня, это очень давно.
7-30 обалденный -вкуснящий салат, или я отвыкла от салатов, что второй день в эйфории от их вкусов! Вот наверно сегодня после этого салата, если бы мне предложили горячую булочку -я бы выбрала мой салат.
Пекинка, крупнонарезанная, на мелкой терке марг редька, режем огурец, посыпаем немного тыкв семечками,посыпала орегано(приправа)+1 дл ЛМ-сочно от редьки-горчинка пикантная, а семечки с капустой хрустят, огурец смягчает вкус редьки!!! удовольствие....одно удовольствие!+гречка замоченная с вечера с гр орехами+ несколько капель масла грец ореха
Кефир и фрукты
Как-то делают красную чечевицу с белком от яйца-по моему запекают-буду эксперементировать на обед.
Замочила чечевицу, отварю ее, туда лук-морковь-грибы-тушеные на ол масле.Потом наверно перемешаю с белком от яйца+специи и запечь мин 15-20 в горшочке. Наверно это будет вкусно.
На ужин салатик с скумбрией
Комментарии:
Морковь не тушим, пойдёт в жиррр. Зачем запекать чечевицу, она должна быть немного плотной констистентности. Мне кажется можно ограничиться простым отвариванием и добавить притушенных овощей с чесночком и грибами. Будет очень вкусно. Вот ещё, возиться с запеканием (чечевица может подсушиться и будет твердовата, если не закрывать), а если закрыть и будет вода, то получится размазня. Уже не по ДД. Если так хочется с белком, то в сковороду с притушенными овощами введи их и добавь чечевицу, всё перемешала, прогрела под крышкой, вот тебе и запеканка готова. Подумай.
Удачи!
У термически обработанной морковки какой ГИ? Открой книгу на стр. 411 и поизучай - это полезно.
А что делают продукты с высоким ГИ? Правильно, снижают КПД усвоения пищи =отправляют съеденное в жирррр.... (стр.57)
Срочно читать это - книга никуда не денется, успеешь ещё перечитать
Снижение КПД, складирование телесного жира из-за высокого ГИ. Морковь отварная-ГИ 85.
Я упорно это забыла, дико конечно, но я правда вижу некоторые предложения , как в первый раз...