Дневники пользователей

Новые открытия.

Всем привет! Как полезно читать дневники! Нашла какие заправки замечательные можно делать к салатам))). Одна голова хорошо, а компания единомышленников- это гораздо лучше!!!
Мой вес сегодня 82,7(-400г). Когда такие отвесы, так приятно на душе))).
Спасибо Рае за комменты по меню на сегодня. Я откорректировала.
Завтрак- салат(морковь+ курага3шт-(18г)+мандарин5долек(30г))-250г, творог2%-110г
Итого -фруктов на завтрак-30*3+30=120г
Обед-фруктовая нарезка(груша1/2(100г)+киви(80г)+мандарин(половинка от завтрака)(30г)-210г. Фрукты за 30 минут до обеда.Овощной салат(свекла+ зубчик чеснока+грецкий орех+1дес/лЛМ)-250г,суп-пюре из чечевицы с грибами-120г
Ужин-овощная нарезка(помидор+огурец+болг перец)-250г,филе индейки,запеченное в духовке
Пробую урезать порции, прежние объемы стали для меня слишком большие.