Дневники пользователей

Только вперед!

Всем привет! Девчонки активизировались.. Захожу на сайт, а все уже заполнили дневники, есть что почитать, полезное узнать)))
Сегодня мой вес 82,4(-300г). Процесс идет, благодаря вашим комментам и советам. Еще раз убеждаюсь, что вместе стройнеть и легче и веселее!
Вчера питалась по меню, только вечером не успевала приготовить филе индейки в духовке. Чтобы ужин не отодвинуть на позднее время, быстро отварила яйцо. Кстати, два дня питалась, уменьшив порцию и салата и белков , ,соблюдая конечно пропорцию 2/1.Чувствую себя комфортнее.
Меню на сегодня
Завтрак- просто тертая морковка+1 ст/л кефира1%, творог-50г, яйцо 1 шт отварное
Обед-фрукты(яблоко+киви+мандарин)-200г за 30 мин до еды, салат (свекла+зубчик чеснока+семена подсолнечника 1 дес/л + 1 ст/л кефира1%)-250г, суп-пюре из чечевицы с грибами-120г
Ужин- нарезка овощная (перец болг+помидор+огурец+зелень)-250г, филе индейки замаринованное с травами в кефире-120г. Филе уже приготовила(пусть остывает))))