Дневники пользователей

Моя дорога к счастью!

2017-03-01 11:26:49

Первая десятка в минус!

Всем привет, дорогие девочки!!! Долго не писала, но жила и питалась по ДД! Мой результат на сегодня 1 марта- 79,7кг!! Ура!!! Первая десятка сброшенных лишних кг!!! В теле легкость, в душе оптимизм и отличное настроение! Что нужно для состояния счастья? Конечно, только вперед))) Тем более, что ДД уже крепко вошло в привычку. Делюсь знаниями с моими родными и близкими.
А теперь вопрос: Подскажите,если мы считаем норма белков, жиров и углеводов на 1кг веса, то теряя вес, надо пересчитывать количество белков, жиров и углеводов? Соответственно и вес порции уменьшаеться? Дело в том, что порции для меня слишком стали большими и я ,соблюдая пропорцию 2/1, стала уменьшать и вес салата и вес основного блюда.

Углеводы вообще никогда не считали, белки считаем на свой вес. Жиры не считали на 1кг веса. А жиры остаются постоянно от 25-50гр в день.
При постройнении следим за тем, чтобы соблюдалась отрицательная калорийность, иначе отвесов не будет. Вот от этого и пляшем. И воду тоже убавляем.
Удачи!