Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес 83.4 (вчера было 82.9)
Заметила свою ошибку. Я взвешиваюсь после определенного порядка действий, а не по времени. Постараюсь взвешиваться сразу после пробуждения. Так получится сравнивать точнее.
2 бессонные ночи. Слава Богу девочкам намного лучше. Может сегодня высплюсь.
6:00 До завтрака пила воду 2 ст. и цикорий + 1/4 ст. молока
8:30 салат из кольраби, зеленого перца и черри + каша овсяная (4 ст.л. крупы) с курагой 5 шт. и грецкими орехами 5 шт (половинки)
10:00 кофе с молоком 1/4 ст + 2 кубика горького шоколада. Нужно как-то включиться... Сейчас думаю, что лучше бы фрукт взяла какой-нибудь, хотя с другой стороны, я вообще не голодная. Припишу это к экстриму последних 2-х дней. От шоколадки так хорошо стало.
12:00 1/2 помелита (200 гр) 1/2 моркови средней. Сегодня тоже через 2 часа была голодная. Пока самый лучший вариант для меня - яблоко и орехи, кажется.
14:30 Салат (перей, черри, огурец) и вареная курица из бульона около 250-300 гр + заправка в салат из нат. йогурта3%, соевого соуса 1/3 ч.л. и чеснока (1 ст.л.) + 1 ст.л. острой сальсы (из вредного в составе соль и уксус). На десерт 2 тонких ломтика копченой моцареллы (грамм 30). Надо поменять батарейку в весах, буду взвешивать. Не ожидала от себя такого порыва.
К 14:00 выпила 2.5 л воды.
20:00 Раньше поужинать не получилось. Запеченная кур.грудка примерно 200 гр + 1/2 огурца и красный перец.
Написала примерное меню на сегодня. Если что-то поменяю, потом и здесь исправлю. Так у меня есть ориентир. Хотела как вариант обеда запечь в духовке цветную капусту со сливками и сыром (всего по чуть чуть, конечно). Но передумала. Когда обед будет такой жирненький, количество других жиров ограничу в тот день.
Здравствуйте Мария . Я хочу к вам обратиться с такой просьбой не хотите ли вы с нами поделиться своими знаниями в области воздействия запахов ? Ведь читая ваш дневник я понимаю, что вам есть что нам всем сказать
Ааа! Это совсем не воздействие запахов! Это тонкое энергетическое воздействие на эмоциональное и психическое состояние человека. Я готова поделиться всем, что знаю, что учу и чем пользуюсь. Только, наверно, нужна подходящая тема. Если кому-то что-то интересно, я с радостью расскажу и про эссенции д-ра Баха и их воздействие и про гомеосинергию.
система Татьяны Малаховой
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Воздействие запахов?
Кажется я вас не совсем понимаю