Дневники пользователей

День 9 29/03/2017

83.4 без изменений.
Подъем 6:30 Выспалась наконец-то! И все утро бегом. В 8:15 была встреча. До встречи маленькая чашечка кофе + 1 ст. л. молока. 2 ст.воды.
9:30 Салат из кольраби и помидоров с лимонным соком. Каша овсяная + 5 половинок грецких орехов + 3 шт. чернослива.
13:30 1/2 помело (400 гр)
14:45 Свежие помидоры. Антипасти из баклажана, цветной капусты, помидоров, грибов и лука + 1/2 ст.л. соевого соуса + 1/2 ст.л. оливкового масла. Творог 5% 200 гр.
18:00 Половина апельсина.
19:30 Кюкю из шпината, кинзы и 2-х яиц. Черри.
Читала, что такой вариант режима тоже приемлемый. Сегодня из-за позднего завтрака все сместилось.
Думаю, как организовать свое питание в воскресенье, когда поедем в Эйлат. Выезд примерно в 6:30-7:00. В идеале - полноценный завтрак в 6:00, второй - 10:00 (наверно только фрукты), обед - 12:00 примерно (так запланировано, остановка в Беер-Шеве). Ужин уже в отеле. А как быть до ужина? Можно овощей погрызть, в принципе. Или с утра, например, фрукты с творогом. Второй завтрак полноценный (взять кашку и салат в контейнере). Что-то я запуталась. Но фрукты, овощи, орешки с собой будут 100%