Дневники пользователей

День 11 31/03/2017

82.8 (-300)

9:00 Салат из корнеплодов + 1/2 ч.л. льняное масло и лимонный сок. Каша овсяная + 1/2 ч.л льняное масло + клюква сушеная 1 ст.л. + грецкие орехи 1 ст.л.
12:30 Яблоко, груша, мандарин (400 гр) и миндаль 10 шт.
15:30 Салат из черри, затара, кедровых орешков (1/2 ст.л.) + лимонный сок и оливковое масло. Запеченный фалафель из нута и зелени + тхина 1 ст.л. (в готовом виде 4.5 гр жира /ложку)
19:30 Кур. гр. гриль (1/2 ч.л. соевый соус)+ острая паприка. Салат (хаса, кинза, огурец, помидор, перец) + лимонный сок + 1/2 ч.л. оливкового масла.
Воды 2.5 л, но еще вечер. Кстати, пить по 3 л воды в день мне совсем не сложно. Мне кажется тут в Израиле это у всех уже само собой разумеющееся - всегда и всюду пить воду и бутылочку с собой носить.