Дневники пользователей

96

82.2 (-400)
6:30 вода, потом кофе с молоком
8:30 салат (хаса, помидор, огурец, зеленый лук, кабачок), 1 ст.л. мягкого творога 1/2% + зхуг (острая приправа), закрытый омлет омлет (2 яйца, 2 ст.л. молока, 1 ст.л.сальсы, 2 ст.л. туны в воде, сыр 28% 30 гр) Просто завтрак-гурме...
3 ст. "лимонада" (вода, лимонный сок, дольки лимона, имбирь, огурец, мята )
12:00 яблоко, банан, грецкие орехи 10 шт.
15:00 зеленый салат + 2 ст.л. йогурта 0%, куриная грудка + тушеная с луком листовая свекла (1/2 ч.л. гхи. молоко 1/4 ст , соевый соус, чеснок, перец).
18:00 свежие помидоры, антипасти (цукини, баклажан, грибы, лук, соевый соус) + творог 1/2 2ст.л. (а может просто салат с творогом).