Дневники пользователей

93

82.1 (+100)
Спасибо моему организму, за то что справился со вчерашними отступлениями в питании без особых последствий.
Сегодня с утра во мне проснулся хищник. Так что меню изменилось.
8:00 Салат из капусты и зелени с лимонным соком + 1 ст.л. творога 1/2% + зхуг на кончике ножа. Омлет из 2 яиц и 1/4 ст.молока. Пару маленьких кусочков куриного шашлыка со вчера.
11:00 2 дольки помело, апельсин, маленькое яблоко (400 гр салата) + 15 шт фундука
14:00 Теплый салат (лук, цукини, шпинат, грибы соевый соус и оливковое масло) и киноа (1 ст готового). Капуста с зеленью, лимонным соком.
16:00 какао и немножко орехов. На завтра и на утро и на вечер у меня есть шиповник! Надеюсь смогу заменить им и кофе и какао.
19:00 Салат из турнепса, цукини и кольраби + лимонный сок, 1 ч.л. оливкового масла. йогурт 0%, 1 ст.л. ягод годжи. 4 чернослива.
А еще при помутнении рассудка взяла и доела за ребенком кусок питы с затаром... Я смотрю на себя со стороны и понимаю, насколько я недисциплинированная, и насколько я для себя еще неважна. В этот раз я не сдаюсь! 3 кг за месяц - это отличный результат и я не хочу сбиваться с этого пути.
Успокаиваю себя, что выбрала время каникул и праздников для начала новой жизни. Не очень удачно. Но при этом есть результат. Завтра дети идут в школу и в садик. Я с утра иду заниматься спортом. Уже одежду приготовила. 3 км вдоль моря быстрым шагом, пресс и растяжка.