Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Я люблю себя, забочусь и ухаживаю за собой каждый день!

дневник пользователя Мария Сулейманова

76

79.2 (-600) Отлично!!!
8:30 метелка и каша.
11:30 2 яйца фаршированных грибами и луком, баклажаны с сырами и томатом запеченные, морковка по корейски (наверно, там было растительное масло).
15:00 шашлык, огурцы, помидоры
Мы опять на пикникеулыбка.
18:00 йогурт 0% с маленьким яблоком, 1 ст.л. клюквы и 2 чернослива. Вечером, не лучший выбор, но это моя награда за отказ от десерта на пикнике, я этот вариант еще там придумала и ехала в предвкушении.
Итак, сегодня перебор с солью, конечно. Б/Ж/У сочетала нормально, надеюсь. Жиры намешала. И с водой до 3-х литров не дотянула.
Завтра новый день. Учусь дальше.

Комментарии:

Татьяна Малахова 06.05.2017 17:05:33
Приятного вечера! Главное - не нагрешить с Б/Ж и соблюдать принципы отрицательной калорийности - и тогда любые пикники пройдут без негативных последствий
   
Мария Сулейманова 06.05.2017 22:38:33
Про принципы отрицательной калорийности где-то уже точно читала, но вот мужу сформулировать ясно не смогла. Пойду искать.
   
Татьяна Малахова 07.05.2017 14:54:08
А я уже сама не помню, что и где написала. Вот тут и сейчас скажу то, чего точно нигде не было.
Представьте калорийность в виде графика: калории откладываются по шкале Х вверх.
Так вот, истина в том, что "ноль" по шкале "х" не там, где 0 калорий по общепринятым меркам, а выше на 20-30 ккал - т.е это просто другая точка отсчёта, от другого уровня. Ну как-то так)
   
Мария Сулейманова 07.05.2017 15:27:59
Татьяна Владимировна, боюсь показаться тупицей, но понятней мне пока не стало. График я представить могу, а как это на практике рассчитать, я затрудняюсь. Много много овощей с низким ГИ. Но как это объяснить по умному не знаю.
   
Татьяна Малахова 07.05.2017 20:45:27
Представьте ось горизнотальную - типа нудлевая отметка (это при стандартном учёте калорийности) И вторую ось горизонтальную - примерно на 20-25 ккал выше этой нулевой.
То есть смысл в том, что система учёта калорий ведёт отсчёт не от истинного нуля. а от вымышленного. А истинный ноль находится выше по оси ординат.. и отличается эта точка на величину затрат на Собственные нужды по усвоению продукта. Как-то так
   
Мария Сулейманова 07.05.2017 21:42:04
Кажется, дошло. Т.е. чем больше затраты на переваривание и усвоение, тем выше истинный ноль и тем лучше.
   
Татьяна Малахова 07.05.2017 22:11:34
именно подмигивает
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника