Дневники пользователей

74

79.2 (-300)
Сегодня пишу подробно и со всей ответственностью.
8:00 салат (свекла. морковь, кольраби, 1ч.л. оливкового масла, 1 ст.л. семечек подсолнуха, лимон). Каша овсяная (4 ст.л. сухой) + 3 чернослива + 1 ст.л. ягод годжи, 1/2 ч.л. масла канолы. На днях куплю льняное.
12:00 яблоко, апельсин, фундук 10 шт.
15:00 Салат из огурца, помидора, зеленого лука, хасы и 1/2 маленького авокадо,1 ч.л. оливкового масла и лимон (теперь и кусочки лимона добаляю в салат) и рыба 150 гр запеченная.

18:30 Салат из хасы, пакуса, огурца, помидора, лука. творог 1/2% 1 ст.л. и зхуг, 1 вареное яйцо и примерно 70 гр рыбы.
Ела, потому, что хочу вечером подольше посидеть, а без ужина в 22 я уже голодная. Было в планах выйти на "ходьбу" и тренажеры вечером, но пока у нас неожиданные гости, не знаю, как днвочки улягутся спать.
Очень не хватает спорта, хочу, чтобы тело подтянулось. Когда есть время, уже нет сил. Уверена, что найду выход.