Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

ХОЧУ БЫТЬ ЗДОРОВОЙ.

дневник пользователя Ирина-55

Выходной без соблазнов.

Всем привет!Мой вес сегодня 77,4 - 300гр. Воскресенье прошло без соблазнов.Гуляли с мужем в парке он ел мороженное ,а меня даже и не тянуло ,сама себе удивляюсь, раньше мимо меня ничего не проскакивало!
Меню на сегодня такое:
Завтрак 8.00 : салт-морковь+яблоко+кунжут+л.м.8г.=300г. каша овсяная цельнозерновая-170г.
Ланч 11.30: кефир-150г. через 20 мин. яблоко+клубника+15г.орехов грецких
Обед 14.00 салат-капуста белокач.+помидор +огурец +зелень=400г. тушёная капуста скабачками-100 г.+печень кур. замаринованая в кефире тушёная-100г.
Ужин 18.00: салат-помидор+ огурец +зелень +7г. ЛМ=300 г. хек-100г.
Итого: белки-61 жиры-44 насыщенные-6 ненасыщенные-38
воды выпила-2.5 литра. Прошу поправить если что не так ,по моему всё вполне по ДДешному.

Комментарии:

Людмила-Тверь 28.05.2017 22:33:08
Молодец! Всё вполне! Моё сегодняшнее меню было почти таким же. Только я ела окрошку на кефире. Мяса не было, поэтому положила в неё кроме зелени и овощей яйцо и печень куриную. Сама удивилась ,так вкусно было. Окрошка на кефире , кстати, даёт большие отвесы.
   
Ленулькин 28.05.2017 22:50:53
Супер!
Спасибо за напоминае, завтра тоже приготовлю окрошку с кефиром.
   
Людмила-Тверь 29.05.2017 16:08:47
Привет,дорогая! вот где мы встретились!поцелуй
   
Ирина-55 29.05.2017 13:02:18
Спасибо за совет! Обязательно попробую,в этом году ещё окрошку не ела,забыла ворона. А перед окрошкой салат надо кушать?И ещё вопрос,девчата почему окрошку можно ,а клубнику с кефиром одновременно нельзя?
   
Людмила-Тверь 29.05.2017 16:06:41
Салат по весу должен входить в окрошку, перед не обязательно. Клубнику можно есть и с кефиром, или с творогом, или с мёдом. Только надо брать много клубники и мало мёда, клубника погасит ГИ мёда , кстати в материалах сайта есть расчёт такого гашения, вот только ссылку не могу дать, подзабывать стала что и где. Был большой перерыв, почти год не комментировала.
   
Ирина-55 29.05.2017 21:30:33
Людмила спасибо большое за подсказки. И вообще спасибо за то,что уделяете мне внимание.да
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника