Дневники пользователей

Процесс идёт!

Всем здравствуйте! День прошёл без приключений. Сегодня обновляла гардероб к лету. Как всё таки приятно покупать вещи которые тебе нравятся и красиво смотрятся, раньше я вообще не любила покупать себе одежду ,старалась обходиться тем ,что есть. А сейчас совсем другое дело. Всё -же 50 размер не 62.
мой вес сегодня:77 кг.-300 гр.
Меню на сегодня:
Завтрак 7.30: свекла ,морковь,яблоко,ЛМ-5 гр.,кунжут-5 гр =300+каша овс.-150 гр.,13 гр .орехов грецких.
Ланч 12.00: кефир-250гр. через 15м. черешня-350 гр.
Обед 14.30:Окрошка: огурцы,шпинат лук зелёный,укроп=300 гр. яйцо+куриная грудка=150гр.+кефир-200 гр. порция получилась огромная,наелась даже ужинать не хотелось.
Ужин 18.30:овощная нарезка помидор, огурец,листья салата,лук зелёный=200 гр. +скумбрия-100 гр.
Итого: белки-79,
жиры:47-нас.11 ненас. -36
Воды выпила-2,5 литра.