Дневники пользователей

51

79.0 Нарушаю, не нарушаю - результат одинаковый.
Вчера я досконально придерживалась системы. Ужин был в ресторанчике, но я ела рыбу и салат, как и планировала. Кроме того, с утра, как обычно фитнес 1.5 часа. А днем мы с мужем отвезли детей к бабушке в Хайфу, а сами решили погулять. Мы поднялись пешком с нижнего города до Кармеля, это в гору под 45 градусов наклон и половину пути по лестницам!!! Это супер мощная аэробная нагрузка. Расстояние больше 11 км (шагомер намерил). Ужин был в 19:00. Дальше только воду пила. Отвес 0. Как так? Почему? Есть задержка около 2-х недель, но это у меня периодически бывает. Все таки из-за гормонов, наверно.
Сегодня день начался необычно. Я проснулась в 4. Вчера рано, конечно, легла. В 21:00. Очень устала. Зато сегодня к 8 я уже закончила еженедельную уборку. Сейчас половина пятого, я бы с радостью завалилась спать, но тогда засижусь вечером допоздна, я так не хочу. И за девочками скоро надо ехать.
Попробовала перед тренировкой 15 мин бодифлекс. Прикольно. Через неделю ежедневных занятий обещают сокращение объемов. Посмотрим. Потом сделала свой обычный комплекс. Время приемов пищи сместилось, конечно.
5:30 метелка и каша. льняное масло 2 ч.л.
9:30 нектарины и абрикосы с йогуртом 0%
15:00 зеленый салат, 2 котлеты (индюшка, говядина, яйцо и кабачок) в духовке, 4 небольших гриба фаршированные творогом и сыром.
19:00 Замариновала куриную грудку в кефире с чесноком и по плану салат, но не знаю...