Дневники пользователей

49

78.4 (-600) Как я рада, что наконец есть отвес!
Утро: 6:00 натощак бодифлекс 15 мин. Нашла базовый комплекс Марины Корпан. Уже второй день выполняю. И книгу ее купила про бодифлекс при варикозе. Сегодня подробно изучу и завтра добавлю к базовым упражнениям. Наверно, получится БФ 30 мин. С 6:30-7:30 занималась девочками, а когда муж повел их в садик и в школу, я добросовестно выполнила длинную тренировку с Синди. Итого, у меня получается. 1 день - фитнес 1час 15 мин., 2 день - фитнес 50 мин., 3 день фитнес 50 мин. (комплексы разные). Ощущения непередаваемые. Почему я не занималась спортом раньше, я не понимаю. Это мое время, когда я занимаюсь только собой, своим телом. А как известно, в здоровом теле, здоровый дух. Это подстегивает мотивацию продвигаться к цели.Так что и с питанием косяков не будет, я уверена.
9:30 салат из капусты, зелени, зеленого лука, помидоров с лимонным соком. Омлет из 2-х яиц с кобачком (1 средний) и сыром (1 ст.л. натертого). Сковороду смазала сливочным маслом (на кончике ножа, 5 гр?). Гхи закончилось, надо бы сегодня перетопить еще.
14:00 салат из хасы, огурцов, помидоров, перца и зелени с лимонным соком и льняным маслом. Овощное рагу (баклажаны, лук, перец, помидоры, капуста) с гречкой.
18:00 тушеная куриная грудка и салат из капусты.