Дневники пользователей

Начинаю мыслить по-новому.

77.6 (-600)

Я чувствую себя стройной. Многие вещи мне уже велики и я их убрала из гардероба, а те, что остались, сидят отлично. И я заметила, что, когда кладу себе еду в тарелку, я отмечаю, поддерживает ли мой выбор вот это непередаваемое ощущение легкости и стройности. Заметила и начала культивировать. На завтрак сварила гречку 4 ст.л. сухой крупы, получилась довольно внушительная порция. После салата я съела пару ложек и поняла, что сыта. Было жалко, но оставшуюся кашу я выбросила.

Завтрак: яблоко и морковь, 1 ч.л. льняного масла, лимон. Гречка с изюмом (несколько штук).

Обед: зеленый салат, свежий огурец, салат из баклажанов с перцем и луком (1 кружок. Там был майонез и баклажан был жареный), запеченная курица (четвертинка). Это в гостях.

Ужин: салат из капусты, помидора, огурца, лука с лимонным соком, туна 150 гр, 2 ст.л. творога 0%, 5 маслин.