Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес 78.5
Вес мой прыгает, но состояние замечательное. На всякие мерзости уже меня не тянет. Постоянное следование системы устаканивает организм, нельзя отходить и экспериментировать. Шаг влево , шаг вправо и соскакиваешь, тянется рука то за бубликом, то за конфеткой. Сейчас уже не тянется, хоть в доме полно всякой дряни, мой вредитель муж для себя покупает. Хорошо, что дочка уже понимает и я ей слегка вчера посолила омлет и она говорит что я пересолила, что ей не солить и она не хочет иметь камней в почках как у папы. Моя наука хоть у неё прижилась, а про подушку безопасности она чётко усвоила, хотя сначала ест мясо а уж потом сьедает салат или овощи в нарезке. Но дочке всего 15 лет иона к тому же занимается по 1,5 часа спортом, ей не грозит ожирение хотя пока, учить надо Ее как жить, сейчас она в Калифорнии с одной семьёй отдыхает на яхте. Мне в мои молодые годы а такой жизни и помечтать было страшно, но у неё вся жизнь впереди.сегодня едем на юбилей вечером, постараюсь не особенно накосячить с едой. Главное не пропускать приёмов пищи, чтобы потом не сорваться, а я стараюсь этого не делать.
Сейчас сделаю себе метёлку и овсянку на утро. Пошла поливать огород, началась у нас засуха. Всем привет и хорошего настроения.
Утром йога с 8-45 до 10.00
Потом метёлка : свёкла и морковка проростки капусты клевераи редиски( мои самые любимые) льняное масло, сок половинки лимона, ложка тыквенных семечек и каша овсяная 3 ст ложки сухой.
Ланч : салат из огурцов и помидор и лук свой и укроп свой с 1 кусочком хлеба чёрного без дрожжей. Заправленный сметаной1 ст ложка.
Мне принесли грибок делать кефир так буду свои дресинги делать на кефире для заправки салатов.
Ужин будет в ресторане.
Я рада, что у тебя, Наташа,всё хорошо, что состояние замечательное, не смотря, что вес прыгает. Как хорошо, что есть огород, натуральные овощи. У меня на лоджии тоже помидоры растут в горшке , лук зелёный, огурцы были и скоро вновь посажу. Интересно самой выращивать что-то, но огород это, конечно, другой масштаб и затрата сил другая. Я желаю приятно провести время на юбилейном вечере. Пусть всё получиться и с едой.
Раньше я никогда не садила на огороде ничего, всем занимался муж, он в деревне вырос и знает все секреты, я же городская , хотя дача у нас была, когда я была маленькая был огород, потом перерос в сад и весов только были цветы да собрать урожай. Тут с огородом в Америке, а мы всего 7 лет как переехали и у нас за гаражом, уже обнесённый был готовый, жаль только сади и ешь. Но вот засуха не радует, каждый день поливаю и то только рано утром и поздно вечером, это конечно работа не хилая по 1,5 часа забирает.
Людочка, я же живу в другом климате. Растения растут прекрасно, когда начнутся влажные деньки и температура за 30. Все сидят в домах, даже сейчас на улицу не выйти жара 30 и начинается влажность
Пионы практически отцвели, розы цветут, молодые, что посадила в бутонах, сирень отцвела, ирисы отцвели.
В понедельник ко мне приедет ДД шпица Тамара, на Ее основе написана статья, где она после операции не хотела есть крекер. Пока перезваниваемся а в понедельник познакомимся, она ещё из старого сайта
Я не люблю копаться в земле, но надо. Семья большая, хотя моя дочка покупает на рынке по субботам, там цены заоблачные на овощи и фрукты, приезжают фермеры и продают.
У меня дом в котором живем я, муж и дочка. Вторая дочка живет отдельно и у неё муж, она и трое детей , не считая наших друзей, которые приходят в гости и получают в нагрузку помидоры и огурцы и прочее кто чего зажелает.
система Татьяны Малаховой
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Пионы практически отцвели, розы цветут, молодые, что посадила в бутонах, сирень отцвела, ирисы отцвели.
В понедельник ко мне приедет ДД шпица Тамара, на Ее основе написана статья, где она после операции не хотела есть крекер. Пока перезваниваемся а в понедельник познакомимся, она ещё из старого сайта