Дневники пользователей

АЦ

18.07
Вес 75,300
1день АЦ
Вода 2л 250 г - на день
9:00 Завтрак.
Салат: морковь, свёкла, капуста б/к, грейпфрут 1/2, петрушка, базилик зелёный, укроп, семечки тыквенные 1ч.л. , 1 ст. л льняное масло.
Объём 400 г.
11:30 2 груши, 2 абрикоса орехи. Объём 300 г
13:00 салат зелёный - салат листовой, капуста Айсберг, лук зелёный, петрушка, укроп, сельдерей листовой и черешковый, кабачок сырой, кунжут 1 ч.л. , 1 1/2 ст. ложки льняное масло. Объём 400 г.
16:30 салат фруктовый - клубника, киви, миндаль. Объём -300г
19:00 салат- грейпфрут 1/2, капуста б/ к , петрушка, орехи, 1/2 ст. ложка льняное масло . Обьем 400 г.
Миндаль, фундук, тыкв. семечки, кунжут ( добавка в салаты) - 60 г на день.
Масло льняное - 2ст. ложки
*!!!кол-во сырых овощей как мин вдвое превышало кол- во фруктов во все дни курса, кроме второго!!!

19.07
2день АЦ
Вода 2,25 л
Фрукты на день : киви, дыня, клубника, виноград, груши.
6 приёмов , через 2 часа.
Вечерний итог:
По фруктам в итоге вышло так: дыня(500г), 2 груши ( 330г), виноград ( 300 г), киви ( 150г), клубника ( своя, 300 г), чёрная смородина ( своя, 150г) . Итого - 1 кг 730г .
Состояние не очень, видно сказывается небольшая травма. Таблетки не принимаю. Верю, что АЦ меня восстановит!

20.07
3 ДЕНЬ АЦ
Вода на день 2.250 л.
9:00. Салат: морковь, свёкла, капуста, 1/2 грейпфрут, 1 ст. льняное масло, 1ч.л. тыкв семечки - объём 300 г.
11:30. Фруктовый салат: клубника(250г), 1киви, миндаль 20 г
14:00 2 огурца , 1 помидор, сельдерей 1чер.
16:30 2 груши, 1/2 грейпфрут, миндаль 20г
19:00. Салат зелёный - пучок петрушки, сельдерей листовой, базилик зелёный, огурец, кабачок, 1 ст. ложка масла льняное, 1 ч.л. тыкв. семечки.

21.07
Вес 73,800
4 ДЕНЬ АЦ

Вода - 2,250л
9:00 Завтрак. Фрукты( черешня) - 300 г
12:00 садат овощной ( помидор, огкрец, кабачок, зелень петрушки, базилик), 1 ст. ложка масла льняное - 300 г.
Овощи на гриле - перец зелёный, баклажан, кабачок, помидор - 150 г
15:00 салат овощной ( огурец, перец зелёный, редис, сельдерей), 1 ст.ложка масло льняное. - 300г. Кабачок тушёный на воде - 150 г.
18:00 2 огурца, помидор, сельдерей.
30 г орехи ( миндаль) добавлены к салатам.
За 3 дня ушла полностью отечность ног, лицо преобразилось, глаза засияли, энергия появилась. Завтра собираюсь на утреннюю тренировку. Разомнусь обязательно. АЦ способна творить чудеса!

22.07
5 ДЕНЬ АЦ
2,250 л воды на день
Орехи ( миндаль)- 20 г , 10г - тыкв. семечки- в салаты на весь день
9:00 салат овощной: морковь, свёкла, капуста б/к , грейпфрут 1/2, заправка
12::00 черешня 300 г
15:00 3 огурца, помидор, перец.
18:00 2 груши, 200 г крыжовника

23.07
6 ДЕНЬ АЦ
9:00 Фрукты 400 г. Клубника( ещё своя).
12:00. 2 огурца, 2 перца, помидор. -300г;
тушёный кабачок, баклажан, помидор, лук репчатый, чеснок- тушёные на воде и взбитые блендером, подобие икры , без соли идёт на ура - 150 г
15:00 салат из капусты с/к , сок 1/2 лимона, зелёный лук, укроп, 1 ст. ложка масла оливкового - 300г, икра из тушенный овощей - 150 кг, 100г гречка
18:00 - салат из кабачка, огурца, помидора, 1 ст. ложка оливкового масла
во все салаты добавлены тыкв. семечки, орехи ( фундук). - 40 г
Вода 2,20

24.07
7 ДЕНЬ АЦ
Питание по нечетному дню.
Взято меню 5 дня.

8,9,10 день , УВЫ , не получилось. Отравилась дыней, и не я одна. Приятельница, зная, что я на фруктах и овощах , принесла дыню. Вот мы с ней и поели. Свалились к вечеру обе. Она в больнице, я дома. Мой организм был более готов к таким испытаниям. Спасаюсь энтеросгелем.