Дневники пользователей

Полюбив себя!

2017-08-20 09:32:36

Дни 5-7

Вес -95
Вроде оклемалась. Сильно переболела- плохо переношу жару и солнце. Ну да привыкну, я надеюсь.
Меню на сегодня:
Каша овсяная, салат метелка, ЛМ
ланч: фрукты, орехи
Обед: курогрудка, салат: капуста, свекла, огурцы добавлю еще тушеные овощи с бобовыми (здесь их великое множество- нут, сто видов чечевицы и фасоли и еще всякие диковинки, относящиеся к бобовым. Что-то из них потушу, прочитала в Клубе, когда доступ был открыт, что овощи тущеные на обед, и бобовые помогают перетерпеть тягу к сладкому.)
Ужин: карп на пару с салатом из огурцов и капусты, ЛМ
Все уже приготовила. Настрой хороший.
Всем счастья и отвесиков!
ПС: вопрос- как заварить льняное семя? Купила, хочу пить по утрам.

Слава Богу, идём на поправку! Я за вас очень рада! Ничего, ещё пару недель и жара начнёт спадать. У нас сегодня тоже 36 плюс. главное что настрой хороший и мотивация! Потихоньку полегоньку и продолжим отвесики. Полкило уже нарисовалось! Поздравляю!

Мария Сулейманова 21.08.2017 09:20:34

У нас до октября жара большая улыбка

Drioda 20.08.2017 16:55:14

В голове есть правило, что белки растительные и животные не смешиваем, но вот почему-то ошиблась при составлении меню. Спасибо за поправку!
И за поддержку! Людмила- поцелуй

Drioda 20.08.2017 16:58:03

Про льняное семя начиталась в клубе, что там веществ полезных масса, тех что нет в масле льняном даже. Хочу употреблять. Что-то зернами оно мне не очень приглянулось, если отваром только. Или можно и зерна есть? В салаты например добавлять? Тогда как, размоченными?

Мария Сулейманова 21.08.2017 09:26:18

Жара переносится легче, если пить много воды. Общая рекомендация для жаркого времени года - 3 л. Ну и по солнцу в самое пекло не стоит гулять. А вообще у нас хороший климат, очень комфортный.
Можно поставить напоминание на телефон и пить 1 ст воды каждый час в течение дня.

Drioda 25.08.2017 14:24:54

Приятно познпкомиться! поцелуй

да, я настроилась как минимум два месяца терпеть солнце еще. Спасибо за советы про водичку! Днем не выхожу на улицу, иначе сразу болею. Это от того, что всю жизнь в климате где даже летом солнца не бывает прожила (около Петербурга городок). Слишком резкий контраст, так просто не перестроиться!

Людмила-Тверь 21.08.2017 15:11:00

Льняное семя употребляется нами натощак за 15 -20 мин до еды, утром залить горячей водой из чайника,но чтоб не кипяток, дать настояться, чтобы появилась слизь вокруг семечка, съедаем сразу тёплым воду вместе с семенем,отваривать нельзя, жиры быстро окисляются и становяться канцерогенными, из-за этого лучше не откладывать на потом съедать сразу. Семена можно подсыпать к салату. Но не стоит ими злоупотреблять, я всегда делаю длительные перерывы. В них очень много растительных эстрогенов, поэтому они влияют на месячные и могут привести к кровотечениям, женщинам в возрасте принимать полезно, но надо делать перерывы. Очень хорошо слабит стул.

Drioda 25.08.2017 14:25:42

Спасибо, ценная информация, не могла найти на сайте! поцелуй

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Полюбив себя!

Дни 5-7

Комментарии: