Дневники пользователей

День 14

Вес 95,3
Сегодня в 5 утра срочно надо было уехать в другой город. Поездка незапланированная, поэтому и не приготовила ничего ссобой. Спросоня схватила ссобой яйца- несколько секунд в микроволновке их припустила. И огромный пакет салата зеленого и зелени всякой.
Как обычно в 8-9 утра позавтракала (яйцами с салатом). А там дальше уже по кафешкам и ресторанам ели всей семьей. Я заказывала салаты в основном, делила белки и углеводы на разные приемы пищи, хоть и остальные ели все вперемешку (рыбу с рисом)-я же ела все отдельно, с перерывом в 3 часа и все после большой порции салата, плюс свой листовой салат добавляла везде, где только можно и зелень свою. Без соли старалась, где это было возможно. Но конечно это все не то. И приготовлено, как положено в ресторанах, с большим количеством жира, та же рыба. Ну да ладно. И такие дни тоже бывают, по крайней мере я сделала все, что смогла в таких обстоятельствах. Завтра продублирую меню, которое планировала на сегодня, так как заготовки продуктов все остались для этого меню, все замочено, разморожено. Осталось только приготовить!
Вот это меню:
"Меню на завтра:
Утро греча, метелка, ЛМ
Ланч: травяной чай, стакан гранатового сока, 10 миндаля орешков.
Обед: тушеные овощи (кабачок, броколли)с нутом, салат из сырой капусты с зеленью. Заправлю ЛМ.
Ужин: надо доесть рыбу. К рыбе будет вприкуску огурец с помидорой. "