Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Подходит время сна... Я птичка ранняя, если не работаю, то в 21.00 уже в кровати, хотя зеваю уже с 20.00. Зато встаю рано!
Итак, мой сегодняшний день прошел замечательно и по плану. Это 5-й день антицеллюлитной диеты. Есть вообще не хочется. Утром (6.30 примерно) сделала себе салатик из капусты, морковки, яблока, полила лимоном и посыпала корицей + ложка арахисового масла + семечки подсолнуха и тыквы. Около 400 грамм.
Затем в 10.30 съела яблоко, пару слив, виноград. Около 400 грамм.
В 14.00 съела салат из капусты, морковки, листьев салата, лука (зеленого), укропа и семечек + оливковое масло + лимон + гранатовые зерна. Около 250грамм. + хурма (обожаю ее, жаль, скоро закончится
-) - около 200 грамм.
Вечером вышли с подругой в город, и около 18.00 я заказала себе апельсиновый сок. В 20.00 пришла домой, есть уже не хочется. Пойду спать. До завтра, друзья!
Комментарии:
Итого за день критическое превышение нормы по фруктам. Проще говоря, избыток сахаров. Такой рацион может дать временный отвес, но в долгосрочном периоде это не то чтобы бесполезно, а даже вредно, т.к. не ведёт к потере жировой массы и не снижает воспалительные факторы, которые в общем-то и есть причина формирования избыточного жира.