Дневники пользователей

Д.Д.+спорт

Вес - 69
Добрый вечер всем! Сегодня я, наконец-то, доползла до аэробики. Я посещала занятия и в прошлом году, до начала рабочего сезона, а тут уже месяц работаю только по воскресеньям, а заставить себя прийти на занятия не могла. Матушка-лень
По питанию у меня следующие результаты:
7.30 - салат (айсберг, болгарский перец, огурец, льняное семя + л.м.) - 300 г.
Фасоль гигантская - 200 г.
13.00 - фрукты - хурма, слива, виноград - около 400г.+ орешки (18 г)
16.00 - салат из помидор, огурцов и листового салата + л.м. - 300г.,
Овощи, тушеные в духовке. Постный плов (увы, из обычного риса ) - 200г.
18.00 - 2 огурца и плов (около 200г).
Вода - около 2-х литров.
Знаю, что белый рис нежелателен. Я его, в общем, и не собиралась есть, но опять подвела вкусовая память и ароматы. Я вообще, думаю, что во мне что-то от китайцев - обожаю рис, прямо трясучка охватывает, когда его готовлю. Обычно беру басмати, и, хотя по таблице у него меньше гликемический индекс, но, понятно, с маслом он становится запредельно опасен для фигуры. А семья без масла не съест (для мужа и дочери готовила, а сама слопала ).Что ж, буду стараться избегать таких искушений в будущем.