Дневники пользователей

2 января.

Вес 67,5 заранее прошу прощения, весы механические и со стажем в несколько лет, так что точных измерений не обещаю.

Меню на сегодня.
Завтрак:
7:30 - груша, яблоко (небольшие), мандарин + 6 шт. фундука, 5 шт. миндаля.
Обед:
13:30 - Салат: помидор, половина среднего огурца, половина некрупного болгарского красного перца и лист пекинской капусты + 2 ч. л. ЛМ - 200-250 гр, весов нет, на глазок.
Плов с лисичками из бурого риса с небольшим количеством оливкового масла - 150 гр.
Ужин:
18:00 Салат из одного красного болгарского перца, краснокочанной капусты и помидора + 2 ч. л. тыквенного масла - 300 гр.
Скумбрия тушеная на воде с укропом - 150гр

Вода 2,5 л

Не удивляйтесь отсутствию мяса и яиц в рационе, у меня Филиппов пост до Рождества Христова.
Понимаю, что тут и жиров мало и белков, но так получилось, время не самое лучшее для демонстрации меню, да и приболеть норовлю, Уговариваю себе съесть что-нибудь.