Дневники пользователей

3 января.

Проспала до 10:00
Вес: 67 кг.(-0,5)

Меню на сегодня.

Завтрак:
10:30 2 яблока, через 20мин. Салат: морковь+топинамбур+пекинская кап=+2ч.л. ЛМ -250 гр
Плов с лисичками из бурого риса - 150 гр

Обед:
15:30 Салат: краснокочанная кап.+ 1\2 красн.болгарск.перца+ помидор+горсть клюквы+2ч.л.тыквенного М.- 300 гр
цветная капуста тушеная - 120 гр.
скумбрия тушеная - 150 гр.

Ужин:
19:00 Салат: пекинская кап.+помидор+кр.болг.перец.+горсть зерен гранита+2ч.л. рыжикового М- 300 гр.
Скумбрия тушеная - 150 гр.

Воды 2,5 л. По факту , наверное, будет больше, приболела, жажда есть.

Что-то с бурым рисом вчера переборщила, готовлю его редко, обычно на два раза выходит, а тут, видимо придется и завтра на завтрак съесть.