Дневники пользователей

Здравствуйте, красавицы!

2018-01-04 16:50:03

4 января

Вес 67 кг.

Меню на сегодня.

Завтрак:

9:30 Салат: морковь+пекинская кап.+5 шт. фундука+2ч.л.ЛМ - 250гр
Гречка с вечера замоченная холодной кипяченой водой - 100 гр.

Второй завтрак:
13:00 Груша, яблоко, 1\2 грейпфрута - 350 гр
творог обезжиренный - 100 гр.

Обед:
16:00 Салат: по 1\2 огурца, помидора, кр.болг.перца +пекинская кап.+ маленький зубчик чеснока - 300 гр
Плов из бурого риса с лисичками - 120гр.

Ужин:
19:00 Салат: по 1\2огурец, помидор, красный перец+краснокачанная кап.+ горсть клюквы+30гр кефира 1%
Скумбрия запеченная - 150гр.

Людочка , молодец, всё правильно. Я тоже так и ела постом, правда вес стоял, но сегодня решила на овощах, фрукты так и не купила, сын обещает свозить в магазин, но всё ещё не ездили. Так что я так с водичкой.

Люцерна 04.01.2018 21:23:51

да для меня уже и не критично, будет отвес или нет, главное не набрать, как-то на АЦ в Великий пост какие-то еще надежды возлагаю по отдаче еще немногого, пока больше ничего предпринимать не буду, хочу устояться, да собраться с силами к посту очередному, всё-таки перерывчик в этом году небольшой, надо постараться встретиться со всем разнообразием того, что нам можно вне поста. Весила я, правда, лет этак 8 в жизни 62,5-65, не исключено, что это и есть моя норма.
За прошлый год, на 3Д уходила раза три, два получилось полноценных и один, только по первому и третьему дню. Последний был в начале декабря. Не очень простая для меня история, за сахаром нужно следить пристальнее и во время и после, очищение организма дает сильный толчок к его снижению. А там еще и службы одна за одной со многими поклонами, точно еще постройнею, если Бог даст.
В прошлом году на своих запасах жировых бегала почти на все службы, за редким исключением, причащалась когда было можно, результат порадовал.
Меня незаметно потеряла соседка по подъезду со второго этажа, просто редко видела, видимо, да и перестала узнавать, по лестнице я стала подниматься легко, особенно мимо её второго этажа, звук шагов изменился. Опомнилась она только, когда во мне было уже 73 кг. Сразу спросила как? Поделилась, у неё тоже много проблем и лишний вес был за 100. Постройнела она к Новому году на 8 кг, очень рада тому, что смогла надеть платье, которое покупала года 4 назад, после операции и небольшого постройнения, но надеть смогла только один раз, опять из него выросла. Собиралась в нем встречать праздник. Вот на счет неё не сомневаюсь, будет стараться, там и здоровье и всю жизнь мечта быть стройной, после своей миниатюрности в молодости.

Людмила-Тверь 04.01.2018 22:57:55

Как приятно читать о таких неузнаваниях, и так приятно бегать бегом по лестнице! Желаю вашей соседке удачи! Надеюсь скоро познакомиться с ней в дневниках. У меня бесплатный доступ в дневники. Я стараюсь комментировать и ко всем заходить в гости. И всем желаю постройнеть и удерживать вес, что значительно труднее, чем его сбрасывать. Я всегда пью норму воды, ежедневно ем ЛМ, всегда ем овощи, пусть меньше, чем хотелось бы, продукты черного и красного списка бывают по праздникам, моя слабость чай с сухофруктами, горький шоколад, возможно перебираю с жирами, давно ничего не подсчитываю, продукты наши и Слава Богу, жила без оглядки на вес и вот пожалуйста, вес прибывает, но я чувствую себя хорошо и всё ещё бегаю по лестнице и делаю все дела, не простываю, Слава Богу, легко переношу все нагрузки. Такие вот дела. С весом надо бороться постоянно, что я и делаю.

Люцерна 05.01.2018 15:01:07

И это здорово! Надеюсь, что побыв тут пару недель, может быть продлю пребывание по бонусу еще на 2 месяца, потребность в общении с единомышленниками ощущается живо. Да и время подходит расширять рацион и вообще его разнообразить по максимуму, а то я пока живу достаточно скучно в этом плане, хоть и средств полно, лень достает, а тут вроде стыдно на виду то филонить.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Здравствуйте, красавицы!

4 января

Комментарии: