Дневники пользователей

9 января

Подъем 10:40

Вес 65,5(-2,0)

11:00
Завтрак
Салат: морковь - 200 гр.
Геркулес 100гр+2чернослива и 2кураги

15:00 Обед:
Салат: пекинка, огурец, помидор, болгарский перец,( что-то вышло очень много, разделила и на вечер)+30мл кефира 1% -200 гр
вырезка свиная тушеная со специями - 100 гр, тушеная с вырезкой цветная капуста - 70 гр

Ужин: 19:00 Салат тот же что и в обед+горсть клюквы+2ч.л рыжикового М+300 гр.
Скумбрия запеченная с лимоном и укропом - 120 гр.

воды за день 2,5 л.