Дневники пользователей

10 января

Вес 65,5 без изменений.

Меню на сегодня.

Завтрак: 9:30
Салат: огурец, перец болг., пекинская кап с 1% кефиром - 200гр
Омлет с наполнителем из цветной кап., болг.перца и укропа на 1% кефире и 2 яйца.-200 гр.

13:00 Второй завтрак: 2 груши, мандарин и 10 шт. миндаля.

Обед. 16:00
Салат: огурец, помидор, перец, дайкон - 200 гр
Бедро куриное без кожи и костей 2 шт тушеных с овощами - 200 гр

Ужин: 19:00
Салат: Пекинка, огурец, перец болг, с 1 ч. л Кунжута и 1 ч. л, ЛМ.-300 гр
Скумбрия- 100 гр тушеная, ну не надоедает она мне.

Воды за день 2,5 л.