Дневники пользователей

11 января

Вес 65,5 без изменений.

Меню на сегодня.

Завтрак:
9:30 Груша и маленькое яблоко - 200 гр.
10:00 Салат: свекла, морковь, дайкон +2ч. л. ЛМ - 200 гр.
Геркулес 4 ст л. залитые кипятком +3 чернослива - 100 гр.

Обед:
14:00 Салат: огурец, помидор, перец болг +30 гр простокваши 3,2% - 300 гр
Печень куриная тушеная на сковороде - 150 гр+ цветная кап.-70 гр

Ужин:
18:00 Салат: краснокочанная кап., пекинка, огурец, горсть зерен граната +1 ч.л. тыквенного масла - 300 гр
Скумбрия тушеная со специями - 100 гр.

Воды за день 2,3 л.