Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Здравствуйте, красавицы!

дневник пользователя Люцерна

14 января

Вес 65,5 без изменений.

Меню на день.

Завтрак: 7:30
Салат: пекинка, свекла, морковь + 2 ч.л. ЛМ - 250 гр
2 хлебца из взорванной пшеницы.

Второй завтрак: 12:30
Салат: 2 киви, яблоко, мандарин +100гр обезжиренного творога- 350 гр.

Обед: 16:00
Салат: дайкон, огурец, помидор, перец болг +30мл 1% кефира- 300 гр.
Бедро куриное без кожи и кости тушеное - 150гр, тушеная цв.кап- 70 гр.

Ужин:19:00
Салат: пекинка, помидор, огурец, перец болг +2ч.л рыжикового масла.- 300 гр.
Скумбрия тушеная - 100 гр.

воды за день 2,5 л.

Комментарии:

Татьяна Малахова 14.01.2018 21:23:30
Стабильность - признак мастерства да Особенно после приличного сброса веса. Вам многие могут позавидовать!
   
Люцерна 14.01.2018 21:46:48
Не знаю, Татьяна Владимировна, это может показать только время, знаю, что еще очень много чего не знаю, Да и с рационом чуть позже придется поработать в сторону его расширения, надеюсь, весна и лето мне в этом помогут, там побольше фруктово-овощное и ценовое изобилие, пока придешь в магазин, ой, как всё кусается.
   
Татьяна Малахова 14.01.2018 22:12:31
да я собственно про вес, который уже несколько дней стоит на месте. А всё остальное - да, нам суждено учиться каждый день подмигивает Кстати, меня от души радуют те комментарии, которые Вы пишете в дневниках. Всё грамотно и по сути, браво! А значит, многое усвоилось и уложилось. Так держать!
   
Люцерна 14.01.2018 22:27:45
Стараюсь улыбка я тоже про вес в долгосрочной перспективе.
   
Татьяна Малахова 14.01.2018 22:46:53
да
   
Ленулькин 15.01.2018 10:35:53
Молодец, Людмила!
   
Люцерна 15.01.2018 16:49:02
Благодарю, Елена!
   
Людмила-Тверь 15.01.2018 15:57:09
Здравствуй, красавица! Тебя хвалят, я радуюсь, и присоединяюсь к похвале. Молодец, но ты на хвалу особо внимания не обращай, нам с тобой не положено...)))))
   
Люцерна 15.01.2018 16:47:05
Здравствуй, дорогая! )))))
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника