Дневники пользователей

Мария

2018-01-16 18:10:11

Приятные эмоции!

Сегодня посмотрела ролик из Родоса, который вызвал приятные эмоции. Я тоже очень хочу поехать, и если получится, то поеду. Сегодня утро было стремительно быстрое. После того, как я стала засыпать к 5 утра, утром я вставала быстро, стоило мне только проснуться. Сегодня же разоспалась, и встала с трудом. Кашу не поела, а сварить сварила. Уже невозможно было опаздывать, клиенты во всю названивали. Взвеситься не взвесилась. Бегом на работу помчалась.
Утро Салат из пекинской капусты, зеленого перца, моркови, имбиря, 2 чл тыквенных семечек, 1 сл льняного масла - 250 грамм.
Обед - борщ диетический с фасолью овощами (все, что кладут в борщ).
Ужин - салат (тот же, что и утром). икра баклажанная.
2 л воды

Борщи обычно варят со свёклой.А она в варёном виде имеет высокий гликемический индекс и нам её нельзя, а можно только в салаты и в сыром виде, это пока идёт снижение веса, вот когда достигнете желаемый вес, можно и борщ иногда. Тушеные овощи на ужин это не ДД, на ужин надо овощи сырые и белки в виде куры, яйца, рыба, мясо. Утром полезно запустить обмен веществ кашей -это медленные углеводы, гречка, овёс, рис с ГИ ниже 50. И непременно фрукты отдельным приёмом пищи с 8шт орешек или 100гр нежирн. творога.

Marinagr 16.01.2018 19:29:27

Людмила, я еще не поужинала тушенными овощами. И не буду. Уже седьмой час. есть у меня апельсинка и мандарины. А с завтрашнего дня начну все сначала по правильному. Я ведь даже стала фруктовые дни пропускать. Расстроилась. Знаю, что и фрукты вечером нельзя, но я работаю до 21.00, а домой приду только в 21.30 или 21.40

Люцерна 16.01.2018 20:10:31

Мария, а какие такие фруктовые дни вы имеете ввиду? Может я что-то в этой жизни пропустила? Если вы о диете 3Д то это диета в рамках системы рассчитанная на 3 дня довольно строгого меню, нарушение которого не желательно, краткий вариант АЦ - антицеллюлитной диеты, тоже очень серьёзной меры, которую можно и нужно применять достаточно осторожно, не раньше, чем через 3 месяца, а лучше всего не чаще, чем 2 раза в год. 3Д тоже лучше не чаще, чем раз в 2-4 недели проводить, а в промежутках закреплять результаты.(а вы сможете 3 дня или 10 ничего не нарушать? плюс потом еще и аккуратно из них выходить в случае с 3Д хотя бы пару дней, а в случае с АЦ 7-10 дней стараться прислушиваться к своему организму и понемногу ему давать, то или это из белковых продуктов?)
А нельзя на работе, ну хоть за три минутки какой-то фрукт сжевать с парой тройкой орешков, а потом между других клиентов еще один с орешками употребить, неужели это не выполнимо?

Marinagr 17.01.2018 17:59:33

Добрый день Людмила. Я имела в виду, что пропустила прием фруктов в какие -то дни. Теперь я поняла почему меня так на сладкое тянуло. Я просто перестала как раньше есть во время фрукты по 400 грамм как делала во время ДД. Нет, я не держала 3-х дневную еще ни разу, а антицеллюлитную да, еще осенью, но организм уже был подготовлен, тк я с лета была уже на системе. Да, я могу не нарушать, и делала это легко. Но после праздников поехало покатилось. Я только завтраки соблюдала, не нарушала. На работе фрукты как раз таки и можно, но я забывала. Принесу, положу в холодильник, увлекусь работой, а время то и прошло. А там уже и ужин. Но сейчас я за себя взялась очень строго. Просто я дала себе слабинку, и сразу результат. Спасибо Людочка за ваше участие большое. Я почти 2 недели дома пробыла. И поняла, что лучше работать, чем сидеть дома. Во -первых у меня с компьютером проблемы были и я не могла ни с кем пообщаться даже, если бы меня вовремя поддержали, я бы наверное все же не сорвалась. Ну теперь на ошибках учиться придется. А как быстро все забывается оказывается...Я так соскучилась по системе ДД, и с такой радостью приступила к ней.

Люцерна 17.01.2018 18:58:39

Ну тогда ладно улыбка

, желаю вам большей собранности усмешка

Marinagr 18.01.2018 14:45:52

Спасибо Людочка.

Наталья Быковская 17.01.2018 22:23:06

Цитата:

Теперь я поняла почему меня так на сладкое тянуло.

Мария, чтобы не тянуло на сладкое, рекомендую: на завтрак есть каши (гречку, овсянку), перед ней хорошо салат из сладких корнеплодов (свекла, морковь), тыквы; в обед добавлять к мясу, рыбе или крупам гарнир из термически обработанных овощей (но только не корнеплодов), ну и не отказываться от фруктов. Если не получается сделать полноценный прием пищи фруктовым, то целесообразно съедать по 200 г фруктов за 15 минут перед завтраком и обедом (но здесь их не гасить орехами или творогом)

Marinagr 18.01.2018 14:45:40

Наталья спасибо. Но я на завтрак почти всегда ем кашу после салата. Меня обычно вечером тянет на сладкое после того как поем. Но вчера, когда я правильно поела, у меня уже не было тяги, хотя чуточку было, но не так как в праздничные дни. Еще раз благодарю. Вы мне все очень помогаете. Я начинаю входить в русло, когда за мной наблюдают столько доброжелателей.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Мария

Приятные эмоции!

Комментарии: