Дневники пользователей

18 января

С Крещением Господним, дорогие мои!

Вес 65 кг без изменений.

Завтрак 9:30
Салат: груша, яблоко, киви, мандарин - 350г + обезжиренный мягкий творог 100 г (фух, осилила его наконец, можно про что-то другое подумать, хотя его оценила, для таких салатов с фруктами супер)

Обед: 15:00
Салат: пекинка, огурец, помидор, перец болг. , горсть клюквы + 2 ч.л ЛМ- 300 гр
туш. цвет. кап - 100 гр
Скумбрия тушеная - 120 гр.

Ужин: 19:30
Салат: пекинка, огурец, помидор, перец болг. +6 шт миндаля +2 ч.л. тыквенного масла - 300 гр
Скумбрия туш - 150 гр

Воды 2,5 л

День вышел активный, всё бегом, бегом.