Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Здравствуйте, красавицы!

дневник пользователя Люцерна

20 января

Ну надо же, дневник веду, где б это записать?большая улыбка
Вес 65 кг, не меняется и молодец.

Завтрак: 7:30
Салат: морковь - 200 гр +2 ч.л. ЛМ
Геркулес с черносливом - 100 гр готового

Второй завтрак:12:30
Салат: груша, киви, яблоко, 1\2 грейпфрута, клубника размороженная - 400 гр +12 шт миндаль-фундук.

Обед: 15:30
Салат: пекинка, помидор, огурец, +30 мл кефира 1%- 300 гр
тушеная стручковая фасоль - 100 гр.
и куриная грудка со специям - 120 гр

Ужин: 19:30
Салат: огурец, перец болгарский, пекинская кап, краснокачанная кап, 30 мл Кефира 1%- 300 гр
Омлет из 2 яиц на воде со специями - 150 гр

Вода 2,5 л в день

Комментарии:

Людмила-Тверь 20.01.2018 16:13:15
Привет, Людмилочка! Молодец, образцовое меню. Вес шикарный, так держать! Хочется только предупредить, что моркови желательно не переедать, желтеет кожа . Советую за раз не больше 100гр.
   
Люцерна 20.01.2018 22:32:25
хорошо, не буду моно-салатом увлекаться, чаще метелкой, это я че-то по утрам разленилась, всё бегом, всё галопом))).
Спасибо, что подсказала, может на эту самую желтизну, эндокринолог прошлый раз и отреагировала на ФГДС меня отправив, а я то думаю что там не так, вижу то так себе половину возможного на один глаз.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника