Дневники пользователей

22 января

Вес 65 кг без изменений.

Завтрак: 10:30
за 20 мин. яблоко.
Салат: морковь, пекинка+ 2ч.л. ЛМ - 250 гр
Геркулес + курага 2 шт и чернослив 2 шт- 150 гр

Обед: 14;30
За 20 мин груша и киви
Салат: Пекинка, огурец, помидор, перец болг.+30мл простокваши 3,2%- 250 гр
Рулетики из свиной вырезки со специями с сыром и чесноком -150 гр
Фасоль стручковая тушеная с мясным блюдом - 80 гр.

Ужин: 18:00
Салат: пекинка, огурец, перец болг, помидор+1 ч.л. кунжута+2ч.л. тыквенного масла- 300 гр
Скумбрия тушеная со специями - 120 гр

Вода за день 2 л.