Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Здравствуйте, красавицы!

дневник пользователя Люцерна

25 января

Вес 65 кг без изменений.

Завтрак: 9:30
Салат: морковь, тыква + 2 ч.л. ЛМ- 200 гр
Гречка - 130 гр

Второй завтрак:13:30
Груша, яблоко, 1\2 грейпфрута - 300 гр + 11 шт. фундук-миндаль

Обед: 15:30
Салат: пекинка, помидор, перец болг+30 мл. простокваши 3,2%- 300гр
Рулетики из свиной вырезки с сыром и чесноком -130 гр

Ужин: 19:30
Салат: пекинка, дайкон, помидор, перец болг., горсть гранатовых зерен +2 ч.л. тыквенного масла- 350 гр
Скумбрия тушеная- 150 гр

Воды за день 2,3 л.

Комментарии:

Людмила-Тверь 27.01.2018 12:35:00
Добрый день, Людмилочка. Решила посчитать примерно ваши жиры, всё нормально, получилось примерно 57гр в день простоквашу и сыр я не считала. Вообщем-то в пределах указанных норм на период достигнутого веса. Вес должен стоять. Молодец и удачи!
   
Люцерна 27.01.2018 15:21:20
Спасибо, Людмила, очень здорово, если справляюсь. Пока особых колебаний стрелки на весах не наблюдаю, чуть туда чуть туда, в зависимости от потребления соли и количества сна.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника