Дневники пользователей

30 января

Вес 65 кг.

Завтрак: 9:30
1\2 болгарского перца - 70 гр
омлет из 2 яиц, 50 мл простокваши 3,2, с наполнителем из цв.капусты 50 гр , помидора и 30 гр сыра - 250 гр

Второй завтрак: 12:30 Груша, яблоко - 250 гр+15 шт фундук-миндаль

Обед: 16:00
Салат: пекинка, помидор, перец, горсть клюквы +30мл простокваши 3,2%-250 гр
Печень куриная 100 гр с цветной кап. 70 гр

Ужин:19:30
Салат:пекинка, дайкон, помидор, перец болг. +2 ч.л. кунжут+2ч.л. ЛМ- 300 гр
Скумбрия туш- 100 гр.

Вода 2 л.