Дневники пользователей

Здравствуйте, красавицы!

2018-02-09 21:00:56

9 февраля

Вес 65 кг без изменений.

Завтрак: 9:30
Салат: морковь, свекла, тыква, репа +2 ч.л ЛМ+1 ч. л подсолнечных семечек- 250 гр
Гречка-150 гр

Второй завтрак: 13:00
Груша, яблоко, киви +12 шт миндаль-фундук - 300 гр

Обед: 16:00
Салат: огурец, помидор, перец болг, дайкон + 2 ч. л. горчичного масла- 350 гр
Пикша туленая -100 гр со специями и овощной смесью-100 гр

Ужин: 19:30
Салат: пекинка, огурец, дайкон, перец болг+2 ч.л кунжута+2 ч.л рыжикового М- 350 гр
Пикша тушеная - 150 гр

Воды 2,3 л

Люда, внимательно наблюдаю за Вашим меню и весом. Меню прежнее, а вес больше не уменьшается. Еще одно подтверждение тому, что ДД - это не диета, а правильно организованное питание для здоровья и хорошего самочувствия. И уж никакая анорексия на таком питании не грозит: если нет лишнего жира, то и таять нечему. Просто ЧУДО!

Люцерна 09.02.2018 21:52:10

Да, Наталья, чуть жиров там да здесь прибавила с белками и вроде порядок. Теперь останется после поста вариативность расширить блюд и жить можно припеваючи. А в пост над постными поработать, а то пока я, как робот.

Татьяна Малахова 09.02.2018 21:23:45

Вмешаюсь: я думаю, что Людмиле и терять-то ничего не нужно, вес очень хороший. Тем более при её наборе патологий (извините,что говорю в 3-м лице)

Люцерна 09.02.2018 21:46:23

Да уж понимаем, Татьяна Владимировна. Вот только решила АЦ провести на первой неделе поста, просто ради шлифовки и закрепления результата. Очень хочется попробовать на себе, что это за зверь такой АЦ. Может потом и не решусь на такой отчаяный шаг больше, пока энтузиазм исследователя не пропал дерзаю.

Татьяна Малахова 09.02.2018 21:50:01

Если без фанатизма и сознательно - то нет замечаний, всё будет ОК

Люцерна 09.02.2018 21:54:40

постараюсь без фанатизма, да и за состоянием буду смотреть, может на первой неделе и остановлюсь,если тяжело будет, пост и так очень очистительный ни тебе мяса, ни яиц, а кисломолочка, как-то и не вставляется особо никуда, разве только к фруктам для разнообразия

Наталья Быковская 09.02.2018 22:20:44

Цитата:

Людмиле и терять-то ничего не нужно, вес очень хороший

И я о том же, Татьяна Владимировна! Самое интересное, что дальше ничего менять в питании не нужно, чтобы этот вес удерживать на том же уровне. Это же здорово, что можно продолжать есть в привычных рамках и не экспериментировать.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Здравствуйте, красавицы!

9 февраля

Комментарии: