Дневники пользователей

15 февраля

Вес 67(+0,2) а шо делать... накосячил- отдувайся

Завтрак: 7:30
Салат: пекинка, морковь, 2дольки грейпфрута- 250 гр
Геркулес +2 чернослива- 120 гр

Второй завтрак: 13:00
Груша, яблоко, киви, мандарин- 350гр+80гр обезжиренного творога

Обед: 16:30
Салат: пекинка, морковь+1,5 ст л. сметаны 20%-300 гр
Омлет из 2 яиц с наполнителем из перца болг, цвет. капусты , помидора и сыра-200 гр

Ужин: 20:00
Салат: пекинка, краснокочанная капуста, перец болг, помидор+6 шт миндаля+2ч.л горчичного масла-350 гр
Скумбрия туш- 150 гр

Вода 2 л.