Дневники пользователей

19 февраля 1-й день АЦ

Всех с Великим постом!
Вес 65(-0,5) кг вернулась к своему достигнутому.
Замеры:
95-76-95
Окружность грудной клетки 83
Окружность живота 85
Окружность бедра 53
Окружность ноги над коленом 37
Окружность голени 34
Окружность руки 30
Окружность запястья 15-15,5

Завтрак: 9:30
Салат: Пекинка, морковь, репа, свекла, яблоко, 2 дольки грейпфрута+6 шт миндаля и 4 шт кешью+2ч.л ЛМ-500 гр

Второй завтрак: 13:00
Салат: груша, яблоко, киви, мандарины- 450 гр +12 шт. фундук-миндаль

Обед: 15:30
Салат: пекинка, морковь, помидор, перец, дайкон, грейпфрут, клюква, лимон+2 ч.л рыжикового масла+2 ч.л кунжута+8 шт фундук- миндаль- 500 гр

В 19:00 - в срочном порядке 1 яблоко, сахарок снизился до 3,3 ммоль\л по моему глюкометру
Ужин: 19:30
Салат: пекинка, дайкон, огурец, помидор, перец болг, грейпфрут+1 ч. л. кунжута+2 ч.л рыжикового масла - 500 гр +10 шт миндаль-грецкие

Вода 2,5 литра.

Состояние за день удовлетворительное, никаких побочек, есть не хотелось, всего хватало, уровень глюкозы в пределах нормы,кроме упомянутого уже мной раза.