Дневники пользователей

Здравствуйте, красавицы!

2018-02-22 21:44:00

22 февраля 4-й день АЦ

Вес 67 (+2,0) предсказуемая реакция о ней предупреждали, фрукты со своими сахарами задерживают воду + клетчатка не сразу выводится, но отёков видимых нет, по кольцу определяла.

Завтрак: 6:30
2 маленькие груши, через 20 мин
Салат: морковь, тыква, репа, гранатовые зерна + 2 ч.л ЛМ- 250-300 гр+8 шт фундук-миндаль
Овсяная каша - 70 гр

Второй завтрак: 13:30
Салат: пекинка, огурец, помидор, корневой сельдерей, петрушка, укроп +2 ч.л рыжикового масла.- 400 гр +24 шт фундук- миндаль
Суп: чечевица, брокколи, цветная кап, корневой сельдерей, петрушка, укроп - 200 гр

Обед: 16:00
Салат: такой же что и во второй завтрак, только без сельдерея
Суп тот же в таком же количестве

Ужин: 19:30
Салат: пекинка, дайкон, огурец, перец болг., зерна граната +2 ч.л кунжута + 2 ч. л ЛМ- 500 гр +12 шт. фундук- миндаль

Воды 3 литра.

Что-то головная боль была между службами в храме, решила воды добавить. И поспать час между вторым завтраком и обедом. Не высыпаюсь.

Может и сахар, после службы по приходу был не велик 4,3, так что инсулин даже не делала на втрой прием пищи, но всё нормально было перед третьим.
День четвертый: " В промежутке между завтраком и ужином должны поместиться еще 2-3 приема пищи, состоящие из овощного салата с добавлением растительных жиров и блюда из термически обработанных (вареных, тушеных, запеченных) овощей и какой либо крупы или бобовых. По желанию такое блюдо можно заменить на густой вегетарианский суп из этих же ингредиентов."
Так что никаких новостей, всё понято мной буквально))) Ну а фруктов с утра почти по твоему совету немного и тоже завтрак по совету из книги. Правда, к концу дня чуть не лопнула, можно было и на сто грамм салата вечером поменьше съесть...

Marinagr 23.02.2018 00:15:32

Людочка, держитесь! зато результат будет хороший. Я после АЦ которую осенью держала сбросила 3.5 кг, но самое классное было то, что очень ушли объемы. И прекрасное самочувствие обязательно вознаградит ваши труды. Вы молодец.

Люцерна 23.02.2018 19:37:48

Стараюсь, девочки, стараюсь. Догадываюсь, что оно того стоит.

Марина Вишенка 23.02.2018 23:02:23

АЦ это по книге которая 10 дней?

Люцерна 24.02.2018 21:47:47

Да

Людмила-Тверь 22.02.2018 22:57:19

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Здравствуйте, красавицы!

22 февраля 4-й день АЦ

Комментарии: