Дневники пользователей

7 марта

Вес 63 (-1,5) кг видимо, полезно не спорить с организмом.

Завтрак: 10:00
Салат: пекинка, морковь, несколько долек грейпфрута, горсть гранатовых зёрен - 250 гр +30 мл простокваши 3,2% и 110 гр творога 5%

Второй завтрак: 13:00
Яблоки, киви, мандарины- 350 гр +18 шт фундук-миндаль

Обед: 16:00
Салат: огурец, помидор, перец болг, пекинка, зелень +1дес.л ЛМ- 350 гр
Плов из бурого риса с лисичками - 150 гр

Ужин: 19:30
Салат: пекинка, помидор, огурец, дайкон, корневой сельдерей, сок лимона, зелень укропа и перо лука+1 с..л горчичного масла - 450 гр +20 шт кешью, грецкие, миндаль.

Вода 2 л.