Дневники пользователей

8 марта

Всех кто празднует с женским днём!
Вес 63 кг.

Завтрак: 10:00
Салат: пекинка, морковь, пару долек грейпфрута, горсть гранатовых зерен +1 дес.л ЛМ- 250 гр
Гречневая каша с грецким орехом- 150 гр

Второй завтрак: 13:15
Салат: яблоко, груша, слива, киви, мандарин- 350 +100 гр мягкого творога 0,1%

Обед: 16:15
Салат: к\к капуста, огурец, перец болг, помидор, зелень лука и укропа+1дес. л горчичного масла- 300 гр
Плов с лисичками - 150 гр

Ужин: 19:30
Салат: пекинка, огурец, перец болг., зелен лука и укропа+1 дес.л горчичного масла +10 шт миндаля- 300 гр
Филе окуня туш с зеленью - 130 гр

Вода 2 л