Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
У меня всё ещё после рвоты не восстановилась поджелудочная, после любой еды подташнивает. С высоким ГИ ничего не ем, сегодня ела метёлку 2 раза с ЛМ гречку утром и суп в обед. Ничего такого, чтобы ей волноваться. Со временем успокоится, вот рыбу не могу пока, даже думать о ней не могу. Наелась. Но и это пройдёт.
У тебя в меню была рыба,а в рыбе есть насыщ. жиры и ненасыщ. жиры. Вот в присутствие насыщ. жиров норма составляет (63х0,9=56,7гр в день), но в случае, если меню вегетарианское жиров есть можно до 2гр на 1 кг веса при достижение его до нормального ИМТ. Лучше в 1-1,5 раза, что составляет (63х1,5=94,5) Вот тут можно поесть семечек и орешков вволю, если тянет. Почему норма до 0,9 гр., потому что наша печень в день может переработать только такое кол-во жира т.е. в твоём случае 56,7 , претензий не будет. А остальные жиры она , печень не сможет переработать и они откладываются про запас. Тебе очень нужны насыщ. жиры. В таком весе , если организм их будет добывать из своих миквеществ, то это приведет к нарушению баланса в нём и к новым болячкам.