Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Здравствуйте, красавицы!

дневник пользователя Люцерна

14 марта

Вес 63 кг без изменений.

Завтрак: 10:00
Салат: пекинка, морковь, три дольки грейпфрута +1 дес.л ЛМ- 200 гр
Гречка -100 гр

Второй завтрак: 13:00
Груша, яблоко, мандарин, киви - 300 гр +90 гр творога 0%

Обед: 16:00
Салат: к\к капуста, огурец, помидор, зелень укропа и лука +1 дес.л горчичного масла - 300 гр
Суп с сушеными грибами, пшеничной крупой, овощной смесью и зеленью - 250 гр

Ужин: 19:30
Салат: пекинка, огурец, зелёная редька, перец болг., укроп +1 дес.л горчичного масла - 350 гр +14 шт грецкие, миндаль, фундук.
Скумбрия туш с лимонным соком- 150 гр

Вода 2,5 литра.

Комментарии:

Людмила-Тверь 15.03.2018 00:16:10
Людочка привет! Я вот тоже варю супы овощные,отдельно отвариваю рыбу,добавляю в тарелку или фасоль отдельно или чечевицу отдельно и добавляю в тарелку, лимон раст. масло, чеснок,или лук, что захочется. Уже месяц ем и нет привесов, отвесы были. Я на себе проверила, что густой суп,даже борщ, есть можно и никаких привесов. Салат я делаю из пекинки и огурца,заправляю лимоном и маслом и ем весь день, могу отдельно съесть томат, в салат мне его жалко, вкуснее целиком. Вот только ни разу не добавляла в суп крупы или макароны. Причем наши макароны ем с овощами тушеными и тоже ни разу не было привеса на весах.
   
Люцерна 15.03.2018 21:12:13
Здравствуй, Людочка! А меня пока что-то на макароны не тянет, может как-нибудь потом вспомню о них, не скажу, что дома их часто ела и до ДД, так иной раз с сыром проскакивало, как вариант быстрого приготовления блюда и для разнообразия, а тут вообще забыла на год с лишним. Вот про супы иногда вспоминаю, но пока не научилась готовить их разнообразно, еще предстоит полюбить себя и в этом смысле. Будут же когда-то недели с меньшим количеством дел и забот.
   
Людмила-Тверь 15.03.2018 22:27:57
Я макароны тоже не люблю. Просто иногда остаются от внучки, и потом они сытные, особенно захочется когда несколько лет поживёшь без хлеба. Постом самое то. Видимо какой-то дефицит накапливается и я лично была до хлеба сама не своя, пока не наелась.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника