Дневники пользователей

16 марта

Вес 63 кг без изменений.

Завтрак: 9:30
Салат: морковь, тыква, пекинка, грейпфрут+60 мл йогурта 1,5%-300 гр
Гречка 100 гр и 40 гр обезжиренного творога

Второй завтрак 13:30
Яблоки, груша, киви - 300 гр +16 шт фундук-миндаль

Обед: 16:30
Салат: к\к капуста, пекинка, помидор, зелень укропа и лука+1 дес.л ЛМ- 350 гр
Скумбрия туш с лимонным соком - 150 гр

Ужин 19:30
Салат: к\к капуста, пекинка, зеленая редька, перец болг, зелень укропа +1 дес л горчичного масла - 350 гр
Скумбрия как в обед - 150 гр

Вода 2,3 л.

Ходила к своему мастеру стройной девушке на стрижку, получила комплимент за внешний вид, приятно.