Дневники пользователей

17 марта

Вес 63 кг без изменений.

Завтрак 7:45
Салат: тыква, морковь, грейпфрут+60 мл. 1,5% йогурта - 300
Каша овсяная - 100 гр+40 гр творога обезжиренного.

Второй завтрак 13:00
Яблоки, груша, киви- 350 гр +16 шт фундук- миндаль

Обед 15:45
Салат: к\к капуста, б\к капуста, помидор, зелень укропа и лука+1 дес.л ЛМ- 350 гр
Скумбрия запеченная с зеленью и лимоном -150 гр

Ужин 19:30
Салат: пекинка, зеленая редька, перец болг, зелень укропа +1 дес.л горчичного масла - 350 гр
Скумбрия, как в обед - 150 гр

Вода 2,3 л.