Дневники пользователей

19 марта

Вес на весах причудилось что-то около 62,5 будем посмотреть...

Завтрак: 9:30
Салат: морковь, топинамбур, пекинка, три дольки грейпфута +60 мл йогурта 1,5%
Геркулес - 80 гр+40 гр творога обезжиренного

Второй завтрак 13:00
Яблоки, груша - 400 гр +16 шт миндаль-фундук

Обед: 16:00
Салат: к.к капуста, зеленая редька, перец болг., зелень укропа и лука +1 дес.л ЛМ- 300 гр
Вчерашняя сёмга - 150 гр

Ужин: 20:00
Салат: пекинка, дайкон, помидор, зелень укропа + 1 дес.л горчичного масла - 300 гр
Скумбрия туш с лимонным соком - 100 гр

Вода 2 литра.