Дневники пользователей

Здравствуйте, красавицы!

2018-03-21 22:05:42

21 марта

Вес 63 кг без изменений.

Завтрак 9:30
Салат: морковь, тыква +60 мл йогурта 1,5% - 250 гр
Творог 5% - 90 гр

Второй завтрак 13:00
Яблоко, груша, нектарин, мандарин - 400 гр +16 шт миндаль- фундук

Обед 15:50
Салат: б\к капуста, зеленая редька, помидор, зеленый лук +1 дес.л ЛМ -300 гр
Икра трески стерилизованная - 120 гр Всё смешала в виде салата

Ужин 20:15
Салат: пекинка, перец болг, дайкон, укроп +1 дес.л горчичного масла - 300 гр
Филе морского окуня с укропом, обжаренное на сковороде с 1 ч.л оливкового масла - 100 гр

Вода 2 л.

Людочка, А ты не читала в интернете о методе Джоанны Бадвиг, почитай, может тебе пригодиться для оздоровления.
Икра, если солёнаяи консервированная на заводах, то слишком много 120гр, надо бы по ст.л. хотя бы добавлять.
Я любитель печени трески. Очень люблю и добавляю в салат, очень вкусный получается, а сикрой дружу только красной, а икру минтая и трески не беру, но всё на вкус, кому что нравится. Я своё не навязываю, просто делюсь.

Люцерна 22.03.2018 19:20:27

Спасибо, Людмила! Я, конечно, это знаю, но что-то вот как случится что времени нет и съесть что-то надо, так и наемся чего ни попадя))) Вот сегодня тоже её доедаю поздно вернувшись от подруги, открытую банку надолго не бросишь, да и в стекло переложив тоже потребить надо в ближайшее время. Морда лица с утра от этого не очень, но пока радует, что это временно. Да и отличаюсь я так не часто.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Здравствуйте, красавицы!

21 марта

Комментарии: