Дневники пользователей

25 марта

Вес 63 кг без изменений.

Завтрак 7:45
Салат: пекинка, морковь, топинамбур, горсть гранатовых зерен +1 дес. л ЛМ-300 гр
Гречка с грибами поджареными с луком на 1 ч.л. оливкового масла - 150 гр

Второй завтрак 13:00
Груша, яблоко, киви - 300 гр +90 гр обезжиренного творога

Обед 15:45
Салат: к\к капуста, помидор, перец болг., зелень укропа, лука, петрушки +1 дес. л горчичного мала - 300 гр
Грибы с туш. овощами - 180 гр

Ужин 19:30
Салат: б\к капуста, дайкон, помидор, перец болг, корневой сельдерей, зелень укропа, лимонный сок+1 дес. л рыжикового масла - 350 гр
Филе морского окуня туш. с зеленью 120 гр

Вода 2 л.